Cara-Masak-Sayur-Bayam-Jagung

Cara Masak Sayur Bayam Jagung Yang Gampang Tapi Enak

Hai Teman Teman kali ini saya akan Membahas Tentang Cara Masak Sayur Bayam Jagung Yang Gampang Tapi Enak semoga bermanfaat untuk kita semua simak baik baik yaa…..

Cara Masak Sayur Bayam Jagung Yang Gampang Tapi Enak

Cara-Masak-Sayur-Bayam-Jagung

Bahan cara membuat sayur bayam bening jagung:

  • 2 ikat atau lebih daun bayam segar
  • 2 buah wortel, kupas serta potong kecil-kecil sesuai dengan selera
  • 1 buah Jagung manis yang telah dicuci bersih serta dipipil lalu disisihkan
  • 2 siung bawang putih, memarkan setelah itu diiris tipis-tipis
  • 2 butir bawang merah, diiris tipis-tipis
  • 1 buah tomat dipotong-potong ukuran sedang
  • Air secukupnya
  • Garam secukupnya
  • Gula pasir secukupnya

Jangan Lupa Kunjungi  Web utama kami yaa : Rumah Mesin

Cara Masak Sayur Bayam Jagung Yang Gampang Tapi Enak:

1. Siapkan panci berukuran sedang, selanjutnya masukkan air secukupnya selanjutnya direbus sampai mendidih.

2. Setelah airnya mendidih, masukkan bawang merah serta bawang putih yang sudah diiris tipis-tipis.

3. Masak bumbu hingga air lagi mendidih dan tercium bau harum.

4. Masukkan jagung manis serta juga wortel ke panci. Masak kedua jenis sayuran ini hingga matang serta empuk.

5. Setelah wortel serta jagung menjadi empuk, masukkan garam terlebih dahulu. Dengan tambahkan garam ke dalam air rebusan sebelum bayam dimasukkan bisa Menolong menjaga warna hijau pada daun bayam terlihat begitu sangat segar.

6. Setelah itu masukkan daun bayam.

7. Masukkan juga gula pasir serta aduk hingga tercampur rata.

8. Cicipi sayur bayam tersebut serta bisa ditambahkan garam atau gula pasir ketika terasa masih kurang mantap.

9. Bila air telah mendidih, masukkan tomat yang sudah dipotong-potong, aduk sebentar selanjutnya angkat.

10. Sajikan sayur bayam dengan menggunakan mangkuk tahan panas.

Pengen membuat Sayur Bayam Menjadi Lebih Mudah Bisa Menggunakan Alat Ini ; Mesin Perontok Jagung

Manfaat Mengkonsumsi Sayur Bening Bayam Jagung Yang Gampang Tapi Enak

Cara-Masak-Sayur-Bayam-Jagung

1. Kesehatan tulang 

Bayam diketahui mengandung vitamin K dan magnesium.

Satu porsi bayam matang mengandung 987% kebutuhan harian vitamin K dan 39% magnesium. Menurut University of Maryland Medical Center, vitamin K penting bagi kesehatan tulang.

Vitamin K dapat mengurangi kejadian patah tulang. Selain itu, bersama  vitamin D, vitamin K pula meningkatkan kepadatan tulang. Tak hanya itu, kadar potasium yang tinggi pada bayam juga membantu melindungi dari hilangnya mineral tulang.

2. Mencegah anemia defisiensi zat besi

Bayam mengandung zat besi yang dibutuhkan untuk membuat sel darah merah. Tanpa zat besi yang begitu cukup, darah tidak bisa membuat hemoglobin.

Hemoglobin adalah protein dalam darah yang membantu mengangkut oksigen ke organ. Untuk alasan ini, makan makanan kaya zat besi penting bagi mereka yang menderita atau berisiko anemia.

3. Kesehatan kulit dan rambut

Bayam kaya akan vitamin A, nutrisi penting untuk produksi sebum yang digunakan untuk menjaga kelembapan rambut. Vitamin A juga  sangat penting untuk pertumbuhan seluruh jaringan tubuh, termasuk kulit serta rambut.

Selain itu, bayam juga kaya akan vitamin C, yang membantu menjaga kulit tetap awet muda dan menyembuhkan luka. Suplai vitamin C yang cukup diperlukan untuk membangun dan memelihara kolagen, yang memberi struktur pada kulit dan rambut.

4. Mencegah kanker

Bayam mengandung zat anti kanker yang disebut methylenedioxy flavonol glucuronide. Selain itu juga, kadar klorofil yang tinggi dalam bayam mungkin memiliki efek anti-kanker dan anti-karsinogenik.

Sebuah tinjauan penelitian dari diet anti-kanker yang diterbitkan di Nutrition Journal menyatakan bahwa klorofil membantu mengikat hidrokarbon, aflatoksin, serta molekul hidrofobik lainnya yang mungkin terkait dengan kanker.

Selain itu juga, sebuah  penelitian yang dilakukan di Jepang pada tahun 2001 menemukan bahwa daun bayam memiliki dua promotor anti kanker yang kuat.

Baca Juga : Cara Membuat Pempek Lenjer Tanpa Ikan Dijamin Enak

Sekian dulu penjelasan dari saya tentang Cara Masak Sayur Bayam Jagung Yang Gampang Tapi Enak semoga bermanfaat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *